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肩が重い、首筋がこわばる、鈍い痛みやだるさを感じる。これら首・肩のこりは、筋肉の緊張と疲労から起こります。腕や肩をつかった長時間の作業、不自然な姿勢、精神的ストレスなど、原因もさまざまです。治療の前にまず、蒸しタオル等などで温め、筋肉の緊張をほぐしておくと治療の効果があがります。
首のこりには、天柱①・風池②の指圧がよく効きます。首の横が痛む時には、翳風③への指圧も加えてください。
肩のこりには、肩井④から曲垣⑤など肩甲骨周囲のマッサージが効果的です。また、背中の厥陰愈⑩も血行をよくし、筋肉をほぐす効果があるので、忘れずにマッサージしましょう。
[ツボの位置]
①天柱(てんちゅう)：首の後ろの髪の生え際にある、２本の太い筋肉の外側のくぼみ
②風池(ふうち)：首の後ろの髪の生え際にある、２本の太い筋肉の外側をわずかに離れたくぼみ
③翳風(えいふう)：耳たぶの後ろのくぼんだところ
④肩井(けんせい)：後ろ首の根元と肩先の中間のところ
⑤曲垣(きょくえん)：肩甲骨の上方、内側の角
⑥肩リョウ(けんりょう)：肩の大きな関節の後ろ側の半ばほどにできるくぼみ
⑦肩中愈(けんちゅうゆ)：第７頸椎の下部のくぼみから、指幅２、３本分ほど肩側にたどったところ
⑧大椎(だいつい)：首のつけ根の中心、頚椎の最下部
⑨肩外愈(けんがいゆ)：第７頸椎の下部のくぼみから、指幅４本分ほど肩側にたどったところ
⑩厥陰愈(けついんゆ)：肩甲骨の内側、第４胸椎をはさんだ両側
