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肩の圧迫により腕がしびれたり、運動や作業で筋肉が疲労して痛んだりなど、手のしびれや痛みはさまざまな原因で起きます。その中でも、肩から指先までピーンと線のように痛む場合、神経痛の疑いもあります。
上腕の臂臑⑤、ひじの曲池⑥、前腕の手の三里⑦・ゲキ門⑧・内関⑨、手の甲の合谷⑪などを指圧、マッサージしていくといいでしょう。また、腕の神経の通り道にある胸の上方の缺盆①、雲門②、中府③の指圧も大切です。
[ツボの位置]
①缺盆(けつぼん)：鎖骨の上のくぼみの半ばほど
②雲門(うんもん)：肩の大きな関節の根もとからやや胸側へ入った鎖骨の下のくぼみ
③中府(ちゅうふ)：鎖骨の下、第２肋骨の外側と肩関節の間のくぼんだところ
④極泉(きょくせん)：わきの下をさぐり、動脈の拍動を感じるところ
⑤臂臑(ひじゅ)：ひじの曲がり目から指幅７本分ほど肩よりで、肩からの三角筋の終わるところ
⑥曲池(きょくち)：ひじの曲がり目の親指側のくぼみ
⑦手の三里(てのさんり)：前腕の親指側で、ひじの曲がり目から手先に向かって指幅２本分ほど離れたところ
⑧ゲキ門(げきもん)：前腕部の、手のひら側の真ん中あたり
⑨内関(ないかん)：前腕の手のひら側の中心線上で、手首の曲がり目からひじの方向へ指幅２本分ほど離れたところ
⑩陽池(ようち)：手の甲側、手首の曲がり目の中央
⑪合谷(ごうこく)：親指と人差し指のつけ根の間で、手の甲側
