(クリックで拡大)
目が疲れてくると、かすむ・純血する・チカチカするなどといった症状がでてきます。また、首や肩のこり、頭痛などをともなう場合もあります。その原因としては、肉体・精神的な疲労、睡眠不足、メガネの度があわないなど、さまざまです。
疲労的な疲れ目の場合には、目・眉まわりのマッサージが有効です。攅竹③・絲竹空④・睛明⑤・瞳子リョウ⑥などを、はじめは軽くだんだん力を入れて指圧します。太陽②の指圧を加えるのも効果的です。
また頭の重苦しさを感じる時には百会①を、首や肩のはりを感じる時には風池⑦・天柱⑧から、肩中愈⑨・肩井⑩までの指圧とマッサージを行うとよいでしょう。
[ツボの位置]
①百会(ひゃくえ)：両耳から上がった線と、眉間の中心から上がった線が交差するところ
②太陽(たいよう)：眉じりの外側と目じりの外側の中間
③攅竹(さんちく)： 眉の内側の端
④絲竹空(しちくくう)：眉の外端にある、骨の小さなくぼみ
⑤睛明(せいめい)：目がしらと鼻柱の間にあるくぼみ
⑥瞳子リョウ(どうしりょう)：目じりの指幅１本分くらい外側の骨のくぼみ
⑦風池(ふうち)：首の後ろの髪の生え際にある、２本の太い筋肉の外側をわずかに離れたくぼみ
⑧天柱(てんちゅう)：首の後ろの髪の生え際にある、２本の太い筋肉の外側のくぼみ
⑨肩中愈(けんちゅうゆ)：第７頸椎の下部のくぼみから、指幅２、３本分ほど肩側にたどったところ
⑩肩井(けんせい)：後ろ首の根元と肩先の中間のところ
